Charla-Taller Mindfulness

A mediados de noviembre tuvo lugar el primer taller de este curso para padres y madres organizados por el AMPA. En esta ocasión acudió Laura Cebrián Parrondo para impartir una Charla-Taller sobre Mindfulness y compasión. Laura es instructora de Mindfulness y fundadora de Mindfulness4you . Dada la gran acogida, fue necesario realizarlo 2 días distintos. Durante la sesión de una hora y media pudimos aclarar conceptos y conocer el origen de esta técnica, además de vivir varias experiencias prácticas y profundizar en sus beneficios.

Aquí os dejamos el pdf de la PRESENTACIÓN y algunas recomendaciones que nos comparte Laura, por si resultan de vuestro interés. Le agradecemos mucho, tanto sus talleres, como este trabajo de recopilación.

En cuanto a LIBROS, nos propone las siguientes lecturas introductorias al Mindfulness:

1. Del autor Jon Kabat-Zinn, hay varios libros: La práctica de la atención plena; Mindfulness en la vida cotidiana y Mindfulness para principiantes
2. El poder del ahora: Una guía para la iluminación espiritual, de Eckhart Tolle
3. Biografía del silencio, de Pablo D’Ors

En este link podréis encontrar referencias muy interesantes.

En cuanto a VÍDEOS y recursos disponibles en internet, nos ha seleccionado los siguientes (son en inglés, varios con subtítulos en español):

1.https://www.ted.com/talks/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_friend?utm_campaign=tedspread&utm_medium=referral&utm_source=tedcomshare
2.https://www.ted.com/talks/andy_puddicombe_all_it_takes_is_10_mindful_minutes?utm_campaign=tedspread&utm_medium=referral&utm_source=tedcomshare
3. El poder de Mindfulness: Lo que practicas se refuerza (Shauna Shapiro): https://www.youtube.com/watch?v=uJrUe2meFm4&list=PLbiVpU59JkVYaGo6inwVeObfBAyjxI2y7&index=1
4. Tus pensamientos son burbujas (Jon Kabat-Zinn): https://youtu.be/GbrHmethKHc
5. STOP: una práctica breve de Mindfulness (Susan Bauer-Wu) https://youtu.be/1tk98R2GMfA
6. Cómo la meditación de conciencia plena redefine el dolor, la felicidad y la satisfacción (Dr. Kasim Al-Mashat): https://youtu.be/JVwLjC5etEQ
7. The Practice of Mindfulness (Diana Winston): https://youtu.be/oMlaSCxZPN4

En cuanto a LECTURAS, nos ha seleccionado 5 artículos:

1. ¿Cuanto te costaría permanecer en quietud?
2. Por qué nos resulta tan difícil meditar
3. El escaneo corporal
4. Un poco de mindfulness
5. 7 mitos de la meditación.

Deseamos que os resulte interesante y práctico.

Un saludo

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